我能看出你的寿命
原作者：Bryan Nelson
编译：淼助
坐-起测试 来源：Roen Kelly/Discover
大部分人往往会只注重苗条的体型而缺乏全面的健康概念。
你是否经常会问自己“我在这个世界上还剩下多少年？”根据《发现》杂志的报道，巴西医生Claudio Gil Araujo发明了一个简单的测试，在家就能完成，只需要几秒钟。
最初，Araujo医生发现，他的病人以及大部分上了年纪的长辈连做一些简单的动作都有困难，比如捡起掉在地上的东西，或者从椅子里站起来等等这些需要平衡及力量的动作。因为平衡和调节功能有问题的话，会增加跌倒和事故的风险，也会对心血管不利。他就想，病人的柔韧性、平衡性和力量是不是可以用来衡量预期寿命呢？
于是从方便又经济的角度出发，Araujo医生和同事发明了“坐-起测试”（英文简称SRT）。这个不需要什么设备，而且只要花几秒钟的时间。
现在就开始测试吧：穿上舒适宽松的衣服，找一个朋友来协助。
首先，站在房间中央，不要使用手臂力量，双腿交叉轻轻下蹲，坐在地上。
然后，不要用手臂的力量，跟之前动作相反，缓缓站起。
这个测试是这样打分的：坐下5分，起来5分，每次只要你的胳膊或者腿部发力以协助身体平衡，就扣掉一分。每次如果动作失去平衡或者笨拙不流畅就减去0.5分。这个测试似乎是针对身体机能的一个简单测试，但是Araujo医生发现它能以惊人的准确度预测寿命。
他测试了2000多个51~58岁的病人，发现在测试中得分低于8分的人，在未来的六年内，死亡的可能性提高到两倍。得分在3分及以下的人在同一时间内死亡可能性是五倍。总体而言，在测试中实现的每多得一分，死亡率下降21%。
Araujo医生的研究仅针对50岁以上的病人，所以年轻人做这个测试结果不一定一样。但是不考虑年龄因素，这个测试也可以算做全面的健康测试。如果你在50岁以下，做这个测试还有问题的话，就要注意了。
不过淼助提醒你，年轻人也改变体型还来得及。