自由泳、蛙泳、蝶泳“呼吸机会”:避免呼吸造成的动作停滞
说到游泳，任何一个泳姿都可以概括为踢、划、呼吸三个部分，很多细节都可以在三个框架下细分。今天我们就来说说呼吸框架下的呼吸时机。
通风的时机是什么？
通风的下属部分有通风动作、通风节奏、通风时机，学习过通风动作，了解过在什么时候开始换气动作，什么时候结束换气动作，这就是换气时机。
四冲程换气的时机，不，应该是三冲程。仰泳没有换气，所以只有换气的节奏，没有动作的时间。
掌握好换气时机可以让你的整体动作更加流畅、连贯，同时也可以做到更轻松的换气。
有些人只是看通气动作，但一旦游泳，换气就变得非常困难。那么你可能是换气的时机不对，手脚配合不到位。
蛙泳
先说蛙泳。蛙泳换气的时间可以总结为一个公式：分手后抬头，出手再低头。
也就是说，分手动作结束后，手臂高肘撑地时，头部开始出水吸气，然后肘部夹在里面，手开始向前移动，再次低头，水下呼气。
很多初学者刚开始学呼吸的时候，教练会说划船前要抬起头，这只是初学者的一种教学方法。
因为初学者不能用划水的技巧来抬高上半身位置，所以这些教学方法对于启蒙者来说还是可行的，但并不代表它们就是正确的呼吸节奏。
蝴蝶
接下来，我们来谈谈蝶泳。蝶泳的换气需要配合身体的起伏。在推水的同时，借助划水踢腿的力量，头部冲出水面吸气，然后移动手臂，先低头，再手臂入水。
其实蝶泳的时机是最容易掌握的。当你起床的时候，当你离开水的时候，你会深呼吸，只要做好先低头后手臂入水就可以了，不能手臂都入水了头还没下去。
即兴说唱
最后说一下自由泳。很多人在自由式换气的时机上有问题，不是太早就是太晚。
我建议自由式换气的时间应该跟前伸水兵一样，很多人在水下划船的时候应该跟同侧手，转头换气。但是这里有个问题，不同的交叉方式会导致换气时间的变化。
因为水从不同的穿越方式开始，时机不确定。无论是顺着划水还是推水，都会因为穿越方式的改变而改变。
所以入水前伸手换气，开始前伸时转头换气，结束后转头结束换气，更容易把握。
结语
掌握好换气的时机，可以让你的游泳动作更加一气呵成。如果你的换气出现的太早或者太晚，你的运动周期就会停止，踢腿划水的节奏就会变得混乱。所以需要掌握正确舒适的换气时机。
青蛙，蝴蝶，自摸，今天就说这么多，希望对大家有帮助。