相信很多人在健身训练的过程中会和你分享或者教你做各种健身餐，甚至有人会告诉你吃什么，每顿吃多少。虽然看起来很棒，但是你有没有想过你真的可以做到他们说的？ 所以很多人坚持一段时间后会发现结果和预期的完全不一样，因为这个方法不适合你！你在以下四种健身饮食中犯了多少错误？ 误区1：脂肪会导...

在大多数印象中，你可以吃喝，从不回避吃。这种思维是错误的。增加肌肉需要控制你消耗的热量。虽然比自己的热量多，但也要控制。想要增肌，一定要加大体积，但是增肌方式不对，只会长双下巴。只有掌握了练肌肉的方法，才能更有效的训练。 第一，不要只是用磅秤来衡量进度 当你长肌肉的时候，最有可能的...

搓饵是所有用过商业饵的渔民都必须掌握的一种开饵技巧。搓饵简单。总结起来就是一搅二揉三揉而已。只有三招，就算诱饵打开了。 什么是搓饵？简单的理解，就是打开鱼饵后，把鱼饵球搓在鱼钩上。搓饵其实包括两部分，第一部分是开饵，第二部分是装饵，两部分合在一起就是搓饵的完整套路。 搓饵优点明显，...

“据说几十年后就能媲美黄金了！”哈哈哈，有价无市！不了解市场的朋友可能会说这不是橘子皮。其实你不知道陈皮放置一段时间后就变得特别值钱了。主要是市场上没有价格，根本买不到。可以问问周围陈皮多少钱。这是一种非常珍贵的中草药。家里的老人可能懂一点。如果能保持一段时间，相信几十年后就能媲...

千里天花落，白云遮青山。灵机一动。思维敏捷，脱口而出想法。联合精神，果断力，冷脆。总是稍微努力锻炼你的肩膀和臀部，让它们变得敏感。握成一堆，微微移动肩膀和臀部。一个个锁窝，一个个拉腹股沟。耳朵后面听，眼睛向前看。 随风千里，十面同色。不要盲目否定未知。我们不能做任何烧琴煮鹤的事。虚...

钓鱼可以给人带来快乐，但也会给人带来烦恼。其实快乐和烦恼，得看钓友钓到的是什么了！如果是鱼无论大小，这些都不是事，自然让人很开心了，相反如果钓到的不是鱼，而是其它的东西，那么这就让人很无奈了！ 水边钓鱼 你比如说，钓到了垃圾袋，或者树枝，别人不穿的鞋子等等，其实这些都不算什么，但是...