10个解决生活烦恼小技巧(如何解决生活中的烦恼)
人生在世，难免有时快乐有时忧愁，所谓“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺”。快乐时感觉生命那么美好，天地间阳光灿烂。愁苦、烦恼来袭时，却觉得生活一片黑暗，好像天空都布满阴云。
趋乐避苦乃是人之天性。所以，当我们在遭遇不顺心事的时候，很自然地就想快点摆脱这种不愉快的感觉。那么，有什么方法能让咱们的心拔开情绪的阴云，重得生活的阳光呢？
这里，我为大家整理了几个小秘诀，亲测挺有用的，一起来看看～
1.欣赏音乐。
音乐是一种怡情养性的艺术，听音乐是一种美的享受。音乐会对一个人的情感、生理、行为带来影响。正如冼星海所言“音乐，是生活中的一股清流”，当一个人不开心时，找一些自己喜欢的音乐，比如轻缓的轻音乐来听，让自己的心整个陶醉在美妙的音符的流动中，有利于把注意力转到美好的情感状态中，从而排遣心中的苦闷。
2.阅读你喜欢的书。
都说“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋”，然而，说少了，书中还有知心好友和快乐！不开心了，什么事想不通了，拿起一本自己爱读的书，可以是小说，散文，诗歌，只要你感兴趣，安静读起来。你会觉得生活也不过如此，烦恼也会成为过去的。
3.到大自然里去。
抬头望望天空，白云！丽日！月亮！星星！或者到湖泊边看看水，去农田吹吹风，去林子里看看各种花草树木，红的绿的黄的！五彩缤纷！大自然的美好景色，会洗涤掉我们精神上的苦闷。所以，你若不开心时，就去拥抱自然！
4.与你所爱的人相拥。
相拥这种行为很是奇妙，它是一种拉近心的距离的神奇魔法。心情压抑时，给你的孩子或者爱人一个亲密的、温暖的拥抱，会让你的心感到安慰和充实，生活有依恋有方向，就踏实了，消极情绪也会悄然离去的。
5.吃美食或者适当的巧克力。
当人在咀嚼食物时，口腔肌肉的运动既会让人转移注意力不去想那些烦心事，美妙的味觉享受也会给人带来愉快。而巧克力中，含有一种叫做苯基乙胺的物质，它能够起到抗抑郁的功效。再者，巧克力还含有一些特别的碳水化合物和脂肪，它们能够在大脑中释放幸福激素和内啡肽，让人精神愉快。
6写日记给，自己写一封信。
有一些心事不适合说出口，心里堵了却没有一个合适的人来分担，这是，不如打开日记本，把这些烦恼、困惑、痛苦，用文字表达出来，可以给自己写一封信，既是一种宣泄，也能起到劝导的作用，心里的苦水流了出来，人也就好多了。
7.喝点红酒。
并不是说要“借酒浇愁”，那样也许只会“愁更愁”！建议饮用少量，只要有一种微醺浅醉的感觉就足够。大脑处于一种混沌迷糊的状态里，可以起到一种放空自己的作用，大脑得到休息，有很多愁郁自己就沉淀下去了。
8.去运动运动。
散步、跑步、做瑜伽、跳舞、到健身馆里去流汗！或者其他你喜欢的运动形式。美国科学家研究发现，人体在运动时能加强心搏，促进血液循环及新陈代谢，使大脑得到充分的氧气和营养，改善不佳心情；运动还可以使人精神集中，缓解紧张，疏导被压抑的精力，为不良情绪提供“排泄口”。
9.和亲人好友聊一聊，倾吐一下。
所谓“一吐为快”，聊天、倾吐，从亲人或好友那里我们常常能够得到情感上的安慰，思想上的理解，他们会和我们产生共鸣，从而在我们困惑、悲伤时，给我们的心灵注入正能量，给予我们鼓励。
10.跟你的宝贝宠物玩一玩。
早在多年前，外国知名研究机构就表示，人们只要抚摸爱犬15分钟，身体就会释放出感觉一些良好的激素——血清素、泌乳雌激素和催产素，并且同时降低紧张激素——皮质醇的水平。不开心了，到公园里遛一遛狗，或者挠一挠你萌萌的小猫咪，这种充满爱意的行为都不失为一种排遣苦闷的良好方式。
人生如白驹过隙，凡事想开点，看淡些！心里有了一份从容淡定，日子也就过得轻松愉快些。以上就是我的分享，希望对你有所启发，有所帮助！好了，茫茫人海里让我们一起～～
面朝大海，春暖花开！
心向阳光，生活灿烂！